Melhorar a memória + 9 outros benefícios de alecrim apoiados pela ciência

Depois de conhecê -los Benefícios de alecrim Apoiado pela ciência médica, você começará a admirar esta erva milagrosa mais do que nunca!

Rosemary é uma das ervas culinárias e medicinais mais populares da região do Mediterrâneo. Também é usado para fins ornamentais devido às folhas e flores em forma de agulha. As flores vêm em cores de roxo, prata, rosa, azul e branco, dependendo da variedade. O sabor é um pouco amargo e adstringente, mas é ótimo para aromatizar ensopados, sopas, enchimentos, molhos, assados ​​e pratos de carne.

1. Melhora a função cerebral

Esta erva é milagrosa, pois pode melhorar sua memória, inteligência, foco e alerta do cérebro. E é comprovado em pesquisa! Aqui está o estudo que sugere que algumas ervas como sálvia, bálsamo de limão e alecrim são muito potentes e possuem propriedades que aumentam a cognição.

Além disso, o óleo essencial de alecrim faz com que uma pessoa alerta e melhora o humor, leia mais aqui. Um experimento feito em ratos descobriu que o chá de alecrim atua como um antidepressivo e reduz a ansiedade. Um estudo recente realizado pelos pesquisadores da Universidade da Nortúmbria concluiu que o aroma de alecrim poderia ajudar a memória de trabalho infantil. Leia isso aqui!

2. Rico em antioxidantes

Os antioxidantes são essenciais para um sistema imunológico saudável, pois ajudam o corpo a se livrar dos radicais livres. Não apenas isso, mas os antioxidantes também melhoram a circulação sanguínea e diminuem o envelhecimento. O alecrim é uma boa fonte de compostos ricos em antioxidantes e, portanto, neutraliza os radicais livres e é excelente para a saúde geral.

3. Melhora a digestão

Em um julgamento, o alecrim foi adicionado à ração animal para melhorar a digestibilidade do feed, e deu resultados positivos. Embora essa alegação não tenha apoio científico suficiente, você ainda pode usar o alecrim como um remédio para a indigestão. Se você está sofrendo de indigestão ou azia. Naturalmente limpará seu sistema sem causar nenhum efeito colateral.

4. Prevenção de Alzheimer

O ácido carnósico é encontrado em alecrim e amplamente utilizado como conservante ou antioxidante devido às suas propriedades antimicrobianas. Ajuda a proteger os neurônios contra estresse oxidativo e superestimulação e cérebro contra lesões.

O estresse oxidativo é a razão por trás de Alzheimer, e o ácido carnósico desempenha um papel crucial em sua prevenção. Este componente está presente em alecrim e promove o crescimento e a função do tecido nervoso, como encontramos aqui. Além disso, em um estudo realizado em ratos, foi observada uma redução substancial na coagulação do sangue e no inchaço.

5. Diminuir o dano no fígado

Em várias práticas de medicina tradicional, o alecrim foi usado para proteger o fígado de danos causados ​​por várias doenças. Além dos medicamentos tradicionais, também foi encontrado o benefício do extrato de azeitona e alecrim com a cirrose do fígado. Você pode ler o estudo inteiro aqui.

6. Erva anti câncer

Efeitos anti-inflamatórios e antitumorais do extrato de líquido rosemary foram encontrados em um estudo publicado aqui. Além disso, as células do carcinoma e a leucemia se espalham a um ritmo rápido no corpo, que diminuiu o uso do extrato de alecrim etanólico e etanólico (RO), apoiado por esta pesquisa publicada. Existem alguns componentes causadores de câncer que podem se formar na carne moída durante a culinária, e o Journal of Food Science descobriu que o uso de alecrim Extrair reduz consideravelmente. Confira este estudo também!

7. Lutando contra a degeneração macular

A degeneração macular causa perda de visão nas pessoas, o que é irreversível, e principalmente pessoas mais velhas são afetadas por isso. A pequena parte central da retina externa é afetada por esta doença. O interessante é que o ácido carnósico presente em alecrim é bom para a saúde ocular e pode potencialmente proteger da degeneração macular. Este estudo foi realizado por DR. Stuart a. Lipton (Instituto de Pesquisa Médica de Sanford-Burnham) e publicado em Oftalmologia e Visual Science Journal de investigação.

8. Reduz o estresse

Acredite ou não, todos ficamos estressados ​​com uma coisa ou a outra. Tomar o estresse afeta o nosso bem-estar físico e mental. Como o óleo essencial de alecrim tem um efeito calmante, é amplamente utilizado na aromaterapia para melhorar o humor e ajudar a limpar a mente. O efeito antidepressivo do extrato de alecrim pode controlar a ansiedade e a depressão crônicas. O uso de extratos de alecrim reduz o cortisol salivar, que é basicamente o hormônio do estresse. Confira as evidências científicas aqui!

9. Benéfico para a pele

Você já sabe que o alecrim é rico em anti-oxidantes, mas você sabe que os anti-oxidantes têm um efeito antienvelhecimento à medida que reduzem os radicais livres? Ao adicionar alecrim à sua dieta (folhas ou óleo essencial), você pode reduzir as rugas e a pele caída em certa medida. Além disso, o potencial de cura do alecrim pode ajudá -lo a se livrar de manchas. Você pode estar ciente dos efeitos adversos dos raios UV na pele, que foram neutralizados pelos extratos de alecrim, conforme encontrado por DR. Alice l. Pérez Sánchez na pesquisa.

10. Controla o ganho de peso

Mais uma vez, o ácido carnósico, que está presente em abundância em alecrim entra em jogo! Os distúrbios metabólicos tendem a causar ganho de peso, que podem ser mantidos sob controle pelo uso de extratos de alecrim. Ele também possui uma natureza anti-inflamatória e anti-hiperglicêmica, o que ajuda na perda de peso.

Conclusão

A lista de Benefícios de alecrim pode ser longo, mas incluímos apenas aqueles que são apoiados pela ciência. Muitos desses ensaios e experimentos não foram conduzidos em humanos, mas animais, especialmente roedores, o que significa que eles não podem ser considerados o suficiente para chegar a qualquer conclusão concreta quando se trata de doenças graves como câncer e uso de alecrim como um remédio alternativo. No entanto, uma coisa é a verdadeira alecrim com seu estilo de vida é boa para a saúde geral e livre de qualquer efeito colateral, a menos que você seja alérgico a esta maravilhosa erva.