Combate a estação fria naturalmente com ervas e plantas do jardim
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- Joey Schneider
Você está procurando um alívio muito necessário dos sintomas de um resfriado ou gripe?
A ciência ainda não encontrou uma cura para o resfriado comum. Mas a natureza nos fornece muitos ingredientes para ajudar a aliviar nosso sofrimento - com ingredientes naturais e saudáveis do jardim.
Muitas ervas estão sendo estudadas hoje por suas propriedades curativas, mas geralmente permanecem não testadas ou exigem mais pesquisas para satisfazer os padrões científicos.
Mas sabemos de muitas receitas que resistiram ao teste do tempo, e evidências anedóticas, que elas podem ajudar a aliviar os sintomas de dor, congestionamento, tosse e muito mais.
E a popularidade de poções à base de plantas, como chás de ervas, infusões, tinturas e aves, continua a crescer hoje.
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A Medicina Folclórica há muito emprega uma infinidade de ingredientes que podemos crescer - como anciãos, alho, gengibre e uma variedade de ervas de cozinha.
Soa como algo que você poderia usar uma dose de?
Então vamos entrar e olhar para os favoritos da planta para obter resfriado e alívio da gripe.
Estação fria de combate naturalmente
- Ataque dos germes assassinos
- 13 medicamentos à base de plantas
- Camomila
- Echinacea
- Sabugo
- Eucalipto
- Alho
- Ruivo
- hortelã
- Verbasco
- Cebola
- Orégano
- Alecrim
- Sábio
- Tomilho
- O remédio para o jardim
Ataque dos germes assassinos
Na verdade, não são germes que causam os sintomas que associamos a um resfriado ou gripe.
Eles são criados pelo sistema imunológico do nosso corpo, em resposta a uma infecção viral do sistema respiratório superior.
As dores, congestionamento, febre e nariz escorrendo são o resultado de nossa resposta imune. Quando infectados, as membranas mucosas entram em alta velocidade para liberar bugs hostis de nossos sistemas e inibir seu crescimento e espalhar.
E quanto mais rápido isso pode acontecer, mais cedo nos sentimos melhor.
Quando nos sentimos sob o clima, muitos de nós recorrem a medicamentos sem receita, como descongestionantes.
E enquanto eles ajudam a secar o fluxo de fleuma e mucoso, eles também inibem a ação natural de descarga que os sintomas de frio produzem, o que pode nos fazer sofrer por mais tempo do que o necessário.
Entre: ervas amigáveis do jardim.
13 medicamentos à base de plantas
Nos últimos anos, pesquisadores científicos começaram a olhar mais de perto para muitos compostos vegetais para soluções benéficas para doenças sazonais, bem como doenças crônicas.
Não é de surpreender que os herbalistas, numerosos flores, frutas, ervas e vegetais tenham sido encontrados como poderosos propriedades antifúngicas, antibacterianas, antimicrobianas e antivirais.
Eles também apresentam nutrientes importantes, como antioxidantes, vitaminas e uma série de fitoquímicos que ajudam a aumentar o sistema imunológico - o que pode nos ajudar a nos manter saudáveis em primeiro lugar.
Portanto, faz sentido que muitos desses componentes também tragam conforto eficazes e suaves para o sofredor frio.
Muitas plantas medicinais são maravilhosamente fáceis de crescer bem em seu próprio quintal.
E não apenas para fins medicinais - eles também têm flores bonitas, fragrâncias deliciosas e servem para atrair polinizadores enquanto adicionam sabor e fragrância na cozinha também.
Se você é novo no cultivo de plantas de cura, sugiro que você pegue um bom livro de referência. Um que descreve os hábitos crescentes, o cultivo e a colheita, bem como usos e precaução terapêutica, será um benefício para sua biblioteca doméstica.
Um dos meus favoritos é o “Guia de ervas medicinais da National Geographic.”
Pesquisados e educacionais completamente, inclui remédios caseiros "sobre o balcão da cozinha" e uma linha do tempo divertida que fornece petiscos interessantes sobre o uso histórico para cada planta.
Guia de ervas medicinais
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Observe que algumas ervas podem causar reações alérgicas ou reagir com medicamentos prescritos e não devem ser tomados em doses clínicas por mulheres grávidas.
Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementos de ervas.
Agora, vamos entrar naqueles medicamentos à base de plantas.
1. Camomila
Com flores encantadoras de margarida e um doce aroma de maçã, a camomila é amada por jardineiros e herbalistas.
Nativo da Ásia e da Europa, a variedade mais popular usada para chá e misturas de ervas é a camomila alemã, Matricaria Chamomilla.
Introduzido para a América do Norte nos anos 1500, é um espécime de tamanho médio usado popularmente em camas e fronteiras.
Também é usado como uma planta complementar eficaz para maçã e árvores frutíferas, Brassica vegetais, feijões, pepino, e cebola.
A primeira referência de saúde conhecida para camomila foi registrada no texto médico egípcio Codex Ebers por volta de 1550 aC!
Muitas culturas desde então fabricaram as flores secas em chás suaves para tratar uma variedade de doenças. E na Idade Média, foi popularmente usado como uma flor de espalhamento por sua fragrância frutada e suposto desinfetante propriedades.
Strewing era a prática de espalhar ervas no chão por sua agradável fragrância e propriedades repelentes de pragas.
Introduzido para a América do Norte nos anos 1500, é uma das ervas medicinais mais usadas da Europa hoje.
Saiba mais sobre camomila em Nosso artigo sobre dicas de cultivo e colheita.
Potenciais benefícios da estação fria:
Uma caneca de chá de camomila pode ser eficaz para tratar a inflamação e aliviar a dor e a rouquidão de uma dor de garganta. Sua ação antiespasmódica também pode ser eficaz para aliviar a tosse.
A inalação de vapor de camomila também é usada para aliviar a congestão, dor e pressão sinusais - respire profundamente de seus vapores doces.
2. Echinacea
Brilhante e alegre em uma fronteira ensolarada, espécies do Echinacea Gênero Adicione a cor bonita ao jardim de verão.
Também conhecido como Coneflowers, com a variedade roxa (E. purpurea) sendo apresentados mais comumente por suas aplicações medicinais, são perenes de baixa manutenção que se espalham com facilidade e produzem flores de meados ao final do verão.
Nativo da América do Norte, as sementes são as favoritas de pequenos pássaros canoros, por isso não deixe de deixar alguns caules no lugar quando terminarem florescendo.
A mais popular das plantas terapêuticas usadas pelos nativos americanos, a Coneflower era um remédio comum no tratamento da dor de dente, gomas doloridas e dor de garganta.
Todas as partes da planta são usadas para aplicações de ervas - folhas, pétalas e raízes. Hoje, a Echinacea é uma das ervas mais populares usadas na Europa e na América do Norte.
Para saber mais, leia nosso artigo informativo sobre como cultivar echinacea - Você vai adorar seus hábitos descontraídos!
Potenciais benefícios da estação fria:
Misturado com pimenta e hissopo Folhas, o chá da equinacea é usado para reduzir os sintomas de resfriado e gripe, como baixa energia e congestionamento.
Uma tintura da raiz da Echinacea tomada nos primeiros sinais de um resfriado pode reduzir sua gravidade e duração.
Para obter mais instruções sobre como fazer tinturas, pegue uma cópia de “O Manual do fabricante de medicamentos à base de plantas: um manual de casa”, de James Green.
O manual do fabricante de medicamentos à base de plantas: um manual de casa
Recomendado pela academia de ervas em Bedford, Massachusetts, oferece instruções claras e passo a passo para criar todos os tipos de preparação baseada em plantas.
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3. Sabugo
Um lindo arbusto para o jardim, os sabuguros são do gênero Sambucus,e são nativos das regiões temperadas dos hemisférios norte e sul.
Com flores encantadoras e rendadas que florescem no início do verão, grupos densos de bagas pretas arroxeadas seguem. S. Nigra são as espécies usadas com mais frequência em remédios à base de plantas.
Embalado com vitaminas e antocianinas poderosas, as bagas são as favoritas na cozinha para fazer cordiais, geléias, geleias, xarope e vinho. Mas cozinheiros e herbalistas precisam ser rápidos em conseguir sua parte antes de visitar os pássaros.
Elder teve inúmeras superstições ligadas a ele e foi frequentemente plantado para proteção contra maus espíritos.
Você ficará feliz em saber que o plantio de um ancião perto da casa e perto de portas ou janelas é dito para manter as bruxas afastadas!
Para aproveitar a beleza e a recompensa deste lindo arbusto, leia sobre Como cultivar os idosos.
Potenciais benefícios da estação fria:
Feito com bagas frescas ou secas, chá de sabugueiro e tinturas são usados no tratamento de sintomas de gripe, congestionamento e infecções nos sinusões.
E o xarope de sabugueiro é o favorito para soltar e facilitar uma tosse.
Para uma excelente receita de xarope, pegue uma cópia das “receitas de ervas para a saúde vibrante de Rosemary Gladstar - uma autoridade bem conhecida em medicamentos à base de plantas, seu livro de receitas é um clássico.
Receitas de ervas para saúde vibrante
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4. Eucalipto
Nativo da Austrália, o perfume fresco e de limpeza do eucalipto(Eucalipto globulus) enche o ar em um dia quente de verão enquanto o calor libera seus óleos essenciais.
Uma árvore ou arbusto em rápido crescimento na família Myrtle, eucalipto gosta de um ambiente ensolarado e quente com água disponível profundamente na zona raiz.
Foi introduzido com sucesso em muitos países e naturalizado em várias regiões, incluindo o sul da Europa, o norte da África, os Andes peruanos e a Califórnia.
Usados por milênios por australianos aborígines, folhas trituradas foram usadas para curar feridas na pele, enquanto os vapores pungentes foram inalados para limpar a boca, a garganta e os seios.
Um ingrediente comum em muitos medicamentos resfriados sem receita, como gotas de tosse, xarope de tosse e fricções no peito, eucalipto tem propriedades antibacterianas e antivirais.
E os vapores de seu óleo essencial realizam -se como expectorante para afrouxar a congestionamento do peito.
Potenciais benefícios da estação fria:
Para acalmar dor de garganta e seios inflamados, use folhas frescas e maceradas mergulhadas em um chá.
As folhas ou vapores de óleo essencial podem ser usados com vapor para ajudar com bronquite, tosse e gripe.
Um imersão em uma banheira de água quente com folhas frescas adicionadas dá um banho de vapor intenso - adicione sais epsom e bicarbonato de sódio para acalmar músculos e articulações do dolor.
5. Alho
Um favorito de tempero em cozinhas ao redor do mundo, os historiadores acreditam em alho fácil de crescer(Allium sativum e A. sativum var. Ophioscorodon)foi cultivado há até 7.000 anos.
A lâmpada familiar de cravo picante é considerada um cultígen - uma planta sem um habitat nativo que evoluiu através do contato e cultivo humanos.
Bem conhecido por seus efeitos antibacterianos, antibióticos e antimicrobianos, os cientistas agora acreditam que muitos de seus benefícios de saúde vêm dos compostos de enxofre que ele contém, principalmente a alicina, que se forma quando um cravo é esmagado.
Se você é novo para cultivar esta lâmpada incrível, Nosso artigo sobre as alegrias do cultivo de alho pratos sobre os detalhes para uma colheita abundante!
Potenciais benefícios da estação fria:
Estudos demonstraram extrato de alho para inibir o crescimento do vírus influenza, reduzir a gravidade dos resfriados e da gripe e ajudar a aliviar a congestionamento nos seios e no peito.
Mas precisa ser consumido cru - o calor danifica os compostos de enxofre.
Para usá -lo como um elixir, descasque e esmagar um dente de alho, depois deixe -o ficar por 10 a 15 minutos para permitir que os compostos antivirais formar.
Se comer dentes de alho cru é muito exagerado para você (é para mim!), misture -o com um pouco de azeite, geléia de tomate ou purê abacate e espalhe isso em um pedaço de torrada. Você ainda terá o poder bruto, mas sem o gosto intenso.
Quando seus tomates amadurecem, Certifique -se de experimentar esta deliciosa receita salgada de jam de tomate Do nosso site irmão, comida. É fantástico com ervas e tomates escolhidos no jardim!
6. Ruivo
Ruivo (Zingiber officinale)é uma planta planta herbácea dos trópicos, mas com as condições certas, também pode ser cultivado anualmente em regiões temperadas.
O rizoma carnudo e intensamente com sabor é complementado com folhas e caules em forma de bambu e em forma de lança cobertos com cones de flores amarelas com ponta com marrom.
Nas culturas asiáticas, o gengibre tem sido usado como tempero e tônico há milhares de anos - Confúcio supostamente nunca comeu uma refeição sem ela! Hoje, seu sabor único é um dos temperos mais populares do mundo.
Rico em antioxidantes e fenóis, o gengibre é outra planta que demonstrou ter efeitos positivos em uma variedade de aplicações de saúde.
Aprender Como cultivar gengibre em nosso guia.
Potenciais benefícios da estação fria:
Gingerol, o principal composto fitoquímico encontrado em gengibre, é conhecido por destruir muitos vírus frios.
Uma erva quente, o chá de gengibre promove a circulação sanguínea e a transpiração para ajudar a liberar toxinas.
Simmer Ginger fatias com paus de canela e raminhos de alecrim para uma bebida reconfortante para aliviar dores e congestionamento e acelerar a recuperação.
7. hortelã
Todas as variedades de hortelã pertencem ao Mentha gênero. Nativo da Europa, esta erva perene robusta prefere um local fresco e um solo rico e úmido.
Hortelã é a variedade de jardim comum, e floresce de meados ao final do verão.
Produz longos florzinhos de garrafa em tons de branco, azul ou rosa, e é delicioso plantado ao lado de um caminho onde você pode liberar seu perfume adorável com um toque.
No entanto, ele se espalhará e naturalizará rapidamente no jardim. Planta com sabedoria para manter seu crescimento sob controle.
O sabor refrescante da hortelã é conhecido em todo o mundo, e é natural em alimentos frios, como bebidas de verão, sorvete, saladas e iogurte. Também é delicioso como um enfeite para vegetais frescos como ervilhas e Bebé batatas.
A hortelã também é amplamente utilizada em cosméticos e produtos de higiene pessoal, e tem uma rica história em medicina folclórica.
Seu ingrediente ativo é o mentol e seus vapores refrescantes são familiares em medicamentos resfriados, como xaropes de tosse e massagens no peito mentoladas.
Saiba mais sobre Como ficar fresco, refrescante hortelã.
Potenciais benefícios da estação fria:
O chá de hortelã é revigorante e ajuda a diminuir o muco, quebrar a fleuma e aliviar tosses. Respire os vapores fumegantes profundamente para ajudar a acalmar um nariz entupido.
O óleo essencial da hortelã também pode ser aplicado topicamente no peito ou em um vapor para quebrar o peito e o seio de congestionamento e aliviar tosse.
8. Verbasco
Com folhas macias e aveludadas, mullein (Verbascum thapsus)é conhecido por vários nomes fofinhos, como folha de cobertor, orelhas de coelho, flor de flanela e doca de veludo.
Uma bienal, possui uma roseta basal de folhas longas e difusas e produz talos altos de flores amarelas brilhantes em seu segundo ano.
Um medicamento respeitado, foi usado extensivamente em toda a Inglaterra e Europa na Idade Média.
Os médicos da época usaram as folhas e flores para tratar uma variedade de doenças respiratórias, como asma, bronquite, resfriados e tosse.
Com efeitos antibacterianos e antivirais, a mullein tem propriedades demulcentes (revestidas de tecido) e um efeito expectorante.
Potenciais benefícios da estação fria:
Fabricada em um chá, o Mullein ajuda a acalmar passagens brônquicas irritadas, aliviar o congestionamento e aliviar a dor de dor de garganta e laringite.
9. Cebola
Um dos mais amplamente cultivados de todos os legumes do jardim e uma cebola comum favorita da cozinha (Allium CEPA)venha em vários sabores, formas e tamanhos.
De pequenas lâmpadas de armazenamento com sabor ardente até a grande e levemente doce 'Walla Walla', eles estão em casa em praticamente todas as cozinhas.
Pensa -se que as cebolas se originaram na Ásia ou no Oriente Médio, com evidências de cultivo que datam da Idade do Bronze.
Ao longo da antiguidade, muitas culturas as usaram para fins culinários e terapêuticos. Considerados sagrados pelos egípcios, sua arte descreveu as cebolas como objetos reverenciados - e eles desempenharam um papel significativo na mumificação!
Entre os vegetais mais estudados, as cebolas mostraram inúmeros benefícios à saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas, antiespasmódicas e expectorantes.
Para aumentar esta lâmpada benevolente, confira todos os detalhes Nosso artigo sobre o cultivo de arte da cebola.
Potenciais benefícios da estação fria:
É relatado um cataplasma feito de cebola amolecida misturada com um pouco de açúcar, afrouxe o congestionamento nos pulmões e o trato respiratório e também pode desenhar congestão causada por resfriados nas orelhas.
10. Orégano
Um favorito da horta, orégano (Onanum vulgare)faz uma adição atraente para fronteiras e balanços. Plantada por caminhos, libera sua fragrância inebriante quando tocada em passagem.
Orégano prefere solo seco e seco e sol pleno. Ele se auto-semeia prontamente no jardim e atrai polinizadores. Uma erva perene, aglomerados de flores rosa ou brancas em hastes altas aparecem no início do verão.
Um tempero popular, orégano é mais comumente usado para saborear carnes e pratos salgados, como massas, pizza, molhos e ensopados.
Oregano tem sido usado terapeuticamente na medicina folclórica ao longo da história. Estudos mostram que é rico em antioxidantes e polifenóis, e seu óleo essencial é recomendado pelos herbalistas para ajudar a aumentar o sistema imunológico.
Aprender Como plantar e cultivar orégano em nosso guia.
Potenciais benefícios da estação fria:
Chá de orégano pode ser feito de folhas frescas ou secas. Ele renomou qualidades expectorantes para congestionamento respiratório e sintomas de resfriado.
Este é outro chá com vapores fortes e aromáticos para respirar para um alívio calmante.
11. Alecrim
Um item básico em hortas, alecrim (Salvia rosmarinus)tem um sabor e fragrância distintos e pinheiros amados por cozinheiros e herbalistas.
Nascido em regiões costeiras do Mediterrâneo, este perene e perene e perene tem pequenas flores azuis, rosa, rosa ou lavanda e folhas resinadas e de agulha em forma de agulha.
Como muitas ervas mediterrâneas, prefere solo arenoso ou de seixos com excelente drenagem e um local ensolarado.
Rosemary cresce na posição vertical, mas também se espalha para fora e para baixo. Isso o torna uma boa escolha para crescer em encostas ou terraços, contra cercas, perto de tocos ou paredes, ou como uma amostra independente.
E podando um maduro maduro arbusto é como uma viagem ao spa - pegando as hastes cortadas, você está envolto em seus vapores de limpeza!
Na cozinha, seu sabor brilhante e agridoce é usado em pratos doces e salgados.
Rosemary tem uma longa história na medicina folclórica, e seu aroma impressionante é frequentemente encontrado em cosméticos e produtos de higiene pessoal também. Além disso, faz uma adição perfumada e duradoura para cortar os arranjos de flores.
Seus óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, antifúngicas e antimicrobianas, além de qualidades que podem oferecer alívio da dor leve.
Não deixe de conferir nosso artigo sobre Como crescer com sucesso este clássico do jardim.
Potenciais benefícios da estação fria:
O chá de alecrim está energizando e a respiração em seus vapores pode ajudar a aliviar o congestionamento respiratório e os seios entupidos.
Algumas gotas de seu óleo essencial, combinadas com óleos de lavanda e eucalipto, podem ser usadas como uma massagem tópica para aliviar os sintomas da gripe, como articulações e músculos da ACHY.
12. Sábio
Outro favorito em Kitchen Gardens, sábio (Salvia officinalis)é uma erva perene de tamanho médio. Seu habitat nativo é uma faixa da Europa que chega do norte da Espanha no sul da França e até a costa adriática.
Possui caules prateados, lenhosos e folhas macias e enrugadas de azul-verde pálido.
Hastes de flores atraentes e perfumadas florescem na primavera em tons de azul, violeta, rosa ou branco. Um ímã para os polinizadores, eles também fazem uma adição perfumada para cortar arranjos de flores.
Sálvia é facilmente cultivada com sol pleno, excelente drenagem e solo arenoso ou de seixos.
Encontrado em quase todos.
Sage desempenhou um papel importante em várias culturas diferentes e há muito tempo é reverenciado por suas muitas propriedades indutoras de saúde. Apropriadamente nomeado, a antiga palavra raiz latina para salvia significa “sentir -se bem ou curado!”
Com propriedades antibacterianas, hoje o Sage também é usado em produtos de higiene pessoal natural, como desodorantes e enxaguatórios bucais.
Confira o nosso Guia para o cultivo de sálvia aprender mais.
Potenciais benefícios da estação fria:
Os herbalistas modernos usam chá de sálvia para aliviar os sintomas de bronquite, resfriados, tosse e dor de garganta.
E uma gargarejo de garganta eficaz pode ser feita por folhas de sálvia e tomilho em machucado com vinagre de maçã.
13. Tomilho
Tomilho (Timus vulgaris) é um arbusto perene de baixo crescimento com um hábito de luta.
Possui pequenas folhas sempre -verdes e flores igualmente pequenas que florescem no final da primavera e no verão em espirais aromáticas de rosa e lavanda.
Outra planta que gosta das condições do Mediterrâneo de seixos, solo seco, drenagem completa e sol completo, tomilho tem um sabor e fragrância revigorantes usados extensivamente para dar sabor a pratos de carne.
É um ingrediente básico em Bouquet Garni e é tradicionalmente usado em pratos saborosos, como molhos, sopas e ensopados.
Seus óleos essenciais têm efeitos antimicrobianos e antiespasmódicos, e até a Primeira Guerra Mundial, o petróleo de tomilho era comumente usado como anti -séptico para feridas no campo de batalha no local.
Potenciais benefícios da estação fria:
Um expectorante conhecido, folhas de tomilho fresco ou seco pode ajudar a acalmar tosse e afrouxar o congestionamento brônquico quando mergulhado em um chá ou usado para inalação de vapor.
O remédio para o jardim
Para uma dose de alívio natural do desconforto dos sintomas de resfriado e gripe, os medicamentos à base de plantas são o mais próximo que seu jardim.
O jardim não apenas fornece frutas, flores, ervas e vegetais nutritivos e saudáveis para preparar poções calmantes, a própria jardinagem promove Relief e felicidade do estresse!
Da próxima vez que estiver sob o tempo, passe um pouco de tempo no jardim para ajudá -lo a esquecer o quão ruim você se sente ... por um tempo, pelo menos.
E pegue um bom livro de referência para começar a crescer e preparar seus próprios remédios!
Você tem algum pensamento ou dúvida sobre o cultivo dessas plantas? Deixe -nos uma linha na seção de comentários abaixo.